w domu

heheeh ok daj se juz spokuj pajacyku - mlodosc ci uciekla przez ksiazki , teraz siedzisz w domu i z nudow meczysz ludzi - wiecej nie odpisuje bo mam dosc taki pedalow jak ty i twoj koles ..... ...I STAND ALONE...I'M NOT AFRAID ... ({ Join to Fight Division })

[...] u kumpla tak 2 razy w tygodniu i wyciskanie na klate i barki i bic i tric w jednym dniu więc można powiedzieć że robiłem to bez głowy, potem zrobiłem sobie siłke w domu i od ok. 5 mscy ćwiczę tak: Piniedziałek: Klatka + Barki 1. wyciskanie na ławce prostej 12/10/8/8 2. Skośnej 12/10/8/8 3. Rozpiętki na skośnej 12/10/8/8 1. Wzniosy [...]

warzywa są ale nie regularnie. Jak w domu robią do obiadu czy tak o zawsze wcinam :) wiem właśnie że tego białka trochę mało ;/ czym to uzupełnić? gainer? ostrowia?

Mieszkam na wsi ;). Jajka praktycznie zawsze mam w domu, ale twaróg kupuje :D Po treningu bede zmieniał. Raz jajka a raz twaróg. Dzieki ci za rady. SOG ;)

[...] kickboxing x2 tydzień, prawdopodobnie teraz bęzdie pływanie 2x tydzień Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :siłownia raz w tygodniu, w domu drążek, hantla 8kg, expander, (ogólnie trening domatora) i jeszcze ab roler Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak, (kurza klatka piersiowa) Zażywane suplementy [...]

i o to mi chodziło! Żadnych lekarzy:) ćwiczę w sumie od 5 miechów w domu takrze takiego dośwadczeia nie mam! Ale cieszę sie że to mięśnie się rozwalają na klacie. Looknijcie na mój program bo coś ci znawcy od treningów sie do tego nie rwą

raczej duzo. powiem jak juz bede mial w domu

posiadam w domu hantle ciężarki ławeczkę, rowerek stacjonarny i orbitreka

kurcze tylko ja nie mam takiej maszyny w domu jak mogę to zastąpić

poza tym prostowanie na maszynie moze byc duzo bardziej kontuzjogenne niz przysiady, a jednoczesnie duz mniej efektywne Moze zmiana tematu na inny? :-) bo juz chyba nie mowimy o cwiczeniach na orbitreku w domu

[...] STOJAC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO -MARTWY CIAG -POMPKI NA PORECZACH Z CIEZAREM -DRAZEK WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA Z CIEZAREM -PRZYSIAD BUŁGARSKI -WSPIĘCIA NA PALCE Brzuch będę ćwiczył na 100% ale w domu.Planu jeszcze nie wybrałem ale Jakiś rodzaj unoszenia+spiecia/brzuszki/ i coś na skośne. Tak Samo przedramię za pomocą ,,rybki"

Masz moje wymiary.I powiem ci ,ze czasem lepiej mozna zjesc w hotelu niz w domu.

Clearwater, często w hotelu jem lepsze rzeczy niż w domu (szczególnie gdy ja gotuję ;), ale czy zdrowsze?

[...] i siła jeśli da radę. Proszę o skorygowanie ewentualnie tego planu, po co od razu ta agresja.. Nie każdy musi się znać na idealnym planie treningowym. Zawsze ćwiczyłem w domu na małej siłowni i nie miałem dostępu do wyciągu górnego i sciągania linki tych ćwiczeń. Pozdro kiwi666 nie sugeruj się moim profilem :> Aha a co sciągania drążka, to [...]

[...] Napisałem po prostu to co do tej pory wyczytałem i mniej więcej tok mojej pracy przy swoim spalaniu (w wakacje same aeroby 60-80 min praktycznie codziennie, a po wakacjach zamieniłem część aerobów na HIIT'y + siłówki w domu co mi dało bilans około -8kg i -5%BF w zasadzie w 2-2,5 miesiąca) Zmieniony przez - Mosca w dniu 2014-11-08 07:49:46

[...] barki,nogi,biceps,triceps gdyz mam duzo czasu okolo 5 godzin ale nawet po akim czasie nie odczuwam zmeczenia wiec mysle jest dobrze do tego w tygodniu jeszcze cwicze w domu,jak narazie chce osiagnac sile i rzezbe coprawda diety nie stosuje gdyz mam zbyt aktywny tryb zycia zawsze na nogach zawsze zapedzony zabiegany wiec pilnowanie posilkow [...]

Nie zbyt :/. Tylko to co znajdę w domu i ew. Drążek na podwórku

Cały zestaw służy do szybkiego uzupełnienia braków w organiźmie dlatego jest podawany dożylnie. Nie napisałem , że w domu. To musi się odbywać pod okiem lekarza albo pielęgniarki. Wszystkie środki są dostępne na recepte w aptece. To nie są bzdury. Wiedza niektórych naprawdę "powala". Pozdrawiam

Nie mam mozliwosci zapisania sie na silka :) Najblizsza z 25km. Zreszta skoro juz wydalem tyle kase na to co mam to lepjej juz dokupowac reszte sprzetu i w domu zawsze najlepjej xD ^^

"ze sobą, a mięcho i ryż zamawiam" ciężko aż tak poświęci 30 min w domu i wziąć w pojemniki i zaoszczędzić kupe kasy?